بهترین زمان برای مسواک زدن به شکلی صحیح، آخر شب قبل از خواب و صبح قبل از صبحانه است. این دو زمان به دلایل مختلف موثر هستند:

آخر شب:

در طول شب، حین خواب، فعالیت تخریبی باکتری‌های دهان افزایش می‌یابد. بنابراین، مسواک زدن در این زمان مهم است.

این کار به پاک کردن پلاک دندان‌ها و از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند.
همچنین، از بین بردن بوی بد دهان و جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است.

صبح قبل از صبحانه:

پس از خواب، مینای دندان‌ها به حالت طبیعی برگشته و اسیدیته دهان کاهش می‌یابد. بنابراین، مسواک زدن در این زمان مناسب است.
این کار به تمیز کردن دندان‌ها، از بین بردن باکتری‌ها و جلوگیری از پوسیدگی دهان کمک می‌کند.

همچنین، برای انتخاب مسواک مناسب، به موارد زیر توجه کنید:

مسواک باید دارای سر کوچک و موهای متراکم باشد.
موهای مسواک ترکیبی از موهای بلند و کوتاه باشند تا به راحتی خم شوند و زوایای مختلف لثه را پاکسازی کنند.
مسواک را هر سه یا چهار ماه یکبار تعویض کنید.
به خاطر داشته باشید که محل نگهداری مسواک باید در معرض جریان هوا و محیطی خشک باشد تا از رویش قارچ و باکتری در مسواک جلوگیری شود .